外食の「和定食」は食塩のとりすぎになりやすい 外食が多いとき、栄養バランスよく食事をするためには、どのようなメニューを選択すればよいのでしょうか。 まず比較的よく栄養バランスがとれているのが和定食です。 とくに、 脂肪分・・・
「2019年10月」の記事一覧
男心をつかむのは初めての印象と清潔感あふれる女性が魅力的
第一印象は重要だと、よくいわれます。 確かにそうだと思います。だから、出会いの場面ではいかにいい印象を与え、しっかり記憶してもらうかが勝負だと思っている人は、少なくないでしょう。 しかし、それとは少し違います。 「相手に・・・
外に出て紫外線を長く浴びると疲れてだるくなるのはなぜ?
気分 転換 の外出が疲れを呼び込むこともある 気分転換を図るためにも、外に出るなど環境を変えると、リラックスでき、疲労回復につながるのですが、一つ注意したいことがあります。 家の付近を散歩(ジョギング)してみる。 休日は・・・
温度の寒暖差で疲労が起こりやすい!効果のある温める体の箇所は?
寒暖差 で疲れが倍増する! 朝夕の気温がぐっと下がり、一日の最低・最高気温の差、いわゆる寒暖差が大きくなる時期も注意が必要です。 この温度差というストレスによって自律神経がダメージを受け、食欲減退や倦怠感といった症状が起・・・
やっぱりまずい!朝食を抜いている人は胃腸・肝臓の病気が多い訳は?
朝食抜きが続くと肝臓からがタガタになっていきます! 朝食を抜くと、健康上よくない上に、体力に影響し、夜のまとめ食いにつながるようです。 これは大きな問題です。 食生活情報サービスセンターで、サラリーマンの残業と食生活の関・・・
心筋梗塞や脳梗塞の原因とは?朝起きて水分を摂る理由にある
朝、起きがけのコップ一杯の水が心筋梗塞や脳梗塞を防ぎあなたの命を守ります。 朝、起きたとき、コップ一杯の水を飲む意味は大きいのです。 その理由は、コップ一杯の水は命にかかわるからです。 普通、早朝には人は体の水分が減少し・・・
コーヒーや紅茶が大好きな女性が多いけど食事中は控えるべきな訳とは
コーヒー、紅茶をなぜ食事中に飲んではいけないの? これらを食事中に一緒に飲むとある女性にとって大切な栄養素の吸収が悪くなるのです。 コーヒーや紅茶と一緒に食事するは良くない理由 コーヒーや紅茶を飲みながら食・・・
40代からの女性の不調は生活環境で左右し更年期障害が出やすくなる
環境や性格も症状を左右する この時期の不調のあらわれ方には、個人差があります。 不調を強く訴え、病院に行かなくてはならないほどつらい人が買いる一方で、ほとんど不快な症状を感じないまま、閉経を迎える人もいます。 こうした個・・・
40代に起こる更年期に並ぶ病気や症状に目を向ける必要があります
40歳の女性からは病気も高リスク? 「更年期」という言葉が一般的に使われるようになっています。 40歳を過ぎた女性が、「これまでとは違う」という感覚を覚えた際に、何から何まで「更年期だから」と片づけてしまいがちなことです・・・