「2020年」の記事一覧

基礎代謝力を上げて「女の若返りサイクル」をつくる 「基礎代謝力の高い体」は、「ずっと若い体」です。 逆に言えば、「基礎代謝力の低い体」は、「すぐに老け込む体」です。 基礎代謝力を下げる一番の大敵は、筋肉の「量」が落ちるこ・・・

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自分の体の「老化サイン」を簡単にチェック！ 「老ける人」は「太る人」。 基礎代謝力は、もともとダイエットで、肥満の指標として使われてきました。 体は基礎代謝力が高ければ太りにくく、基礎代謝力が低いと太りやすくなります。 ・・・

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ずっと若い女性の「体の仕組み」 女も男も、18歳前後になると、体の成長が止まります。 その後は、「老いの坂道」をひたすら下ります。 はじめは、ゆっくり。 30代に入ると、老化は加速しはじめます。 そして40歳前後、体は大・・・

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女性ホルモンの減少で不調が起きる 加齢によって臓器は老化し、機能がおとろえます。 女性特有の臓器、卵巣も例外ではありません。 卵巣の働きがおとろえ、卵巣から分泌している女性ホルモンの量が徐々に減ると、月経の周期が乱れ出し・・・

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ドンと構えられる女性は、なぜ魅力的？ 女性がドンと構えて、男の人を甘えさせる そんな恋愛の風景があっても、何の抵抗も感じなくなった時代です。 女と男の社会の中の役割が近づいてきた証拠でもあるのでしょう。 男が主夫をして、・・・

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ささやかな生活の見直しが、頭痛を遠ざけ、軽くする！ 日頃なにげない生活をしている中、意外とできていないことで頭痛を起こす要因があります。 特に生活習慣で起こる片頭痛や緊張型頭痛は、よくなりやすい頭痛です。 ならば、その要・・・

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荒れを解消するには代謝に注目すべき。 悪いものをカラダに溜めないとお肌の状態も改善するからだ。 目を向けたいのは老廃物を外に出す排池と、有害物を無毒化する解毒のシステムの2つ。 その主役は血液とリンパを中心とする仕組み、・・・

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良いことを書き悪いことは書いて破り捨てる 心の疲れを癒やすために試したいのは、その日あった良いことを2～3個書き出す 「良いこと日記」。 何もなかったと思う日でも、探せば良いことは必ずある。 少なくとも食中毒にも交通事故・・・

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お風呂の３大作用の浴槽入浴 クタクタだとついシャワーだけで済ませたくなるが、そんなときこそバスタブに入る浴槽入浴を行うべき。 槽入浴には3つの疲労回復作用があります。   ●入浴方法①温熱作用 体温よりお湯の方・・・

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夕方と夜の分食で胃腸のストレスを減らす 忙しくて残業があると、夕飯を食べるのがどうしても遅くなる。 そして、 夕飯を食べる時刻が遅くなるほど、摂ったカロリーは体脂肪に変わりやすく、そのうえ疲れも取れにくい。 本来なら胃腸・・・

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