デザートをダイエットの強い味方に変える「食べ方」 デザートは甘いものが主流であるが、実はこのいくらかの甘いものが太りすぎを防止するといったら、驚くかもしれない。 しかし、デザートの糖分は、食べすぎを防止するのに効果がある・・・
「2020年6月」の記事一覧
塩分の食べ物が好きな人は太りやすい?肥満は減食だけではない!
塩辛いものが好きな人は太りやすい? 肥満している人の中には体に余分な水分が多くたまっているという人がある。 塩分の多い食事が好きで、塩辛い漬物や、辛子明太子、佃煮、塩辛といったものでご飯を食べているような場合、このような・・・
高血圧予防ができる食品のサツマイモは食物繊維が多く太らない
イモ好きの人は太らない 現代人が食べるイモ類の量は、以前にくらべて大変少なくなっている。 イモを食べると太るのではないかと考えている人もあるようだが、これは大きな間違いである。 日常よく食べられるジャガイモやサツマイモ、・・・
自分自身の気持ちで何もかもこなしていく強さ『いい人』をやめる
大切にされたいなら「いい人」をやめること とても天気がいい日の朝、なんとなく気分がよくて通勤途中に落ちていたゴミを拾った。 仕事がうまくいって、うれしくなって後輩にランチをご馳走した。 こんなふうに、何かいいことがあると・・・
鉄分の多いレバーは嫌いだけど補いたい!豊富な栄養素の食べ物は?
「ダイエットしすぎで貧血に・・・」を防ぐには貝がいい 女性には貧血が多い。 とくに、若い女性にそれが目立つ。 女性の場合、生理があるので、男性より鉄分を2割ほど余分にとる必要がある。 それがダイエットでタンパク質摂取量が・・・