「2020年11月」の記事一覧

日常生活で頭痛を起こさない為の注意点！片頭痛や緊張型頭痛の予防

2020年11月28日

ささやかな生活の見直しが、頭痛を遠ざけ、軽くする！日頃なにげない生活をしている中、意外とできていないことで頭痛を起こす要因があります。特に生活習慣で起こる片頭痛や緊張型頭痛は、よくなりやすい頭痛です。ならば、その要・・・

2020年11月21日

荒れを解消するには代謝に注目すべき。悪いものをカラダに溜めないとお肌の状態も改善するからだ。目を向けたいのは老廃物を外に出す排池と、有害物を無毒化する解毒のシステムの2つ。その主役は血液とリンパを中心とする仕組み、・・・

2020年11月14日

良いことを書き悪いことは書いて破り捨てる心の疲れを癒やすために試したいのは、その日あった良いことを2～3個書き出す「良いこと日記」。何もなかったと思う日でも、探せば良いことは必ずある。少なくとも食中毒にも交通事故・・・

2020年11月8日

お風呂の３大作用の浴槽入浴クタクタだとついシャワーだけで済ませたくなるが、そんなときこそバスタブに入る浴槽入浴を行うべき。槽入浴には3つの疲労回復作用があります。 ●入浴方法①温熱作用体温よりお湯の方・・・

2020年11月3日

夕方と夜の分食で胃腸のストレスを減らす忙しくて残業があると、夕飯を食べるのがどうしても遅くなる。そして、夕飯を食べる時刻が遅くなるほど、摂ったカロリーは体脂肪に変わりやすく、そのうえ疲れも取れにくい。本来なら胃腸・・・