「悩みを改善する食事法」の記事一覧(2 / 9ページ目)

老化もダイエットも糖質を摂らないと体の大切な栄養も失われる?

『予防』の食事法 身体(からだ)

糖化を避ければ、老けない体になる。 たしかにそうです。 ただし、脂肪にも役割があるように、糖質にも、体にとって大切な役割があります。 すべての糖質を排除しなければならないというわけではありません。 じつは、糖質は体脂肪を・・・

和食の献立は老けない若返り食で知恵がつまったアンチエイジング食!

『予防』の食事法 身体(からだ) 顔(かお)

なぜ、「和食は若返り食」なのか? 「サンマの塩焼き定食」は、「老けない食事」の代表的献立です。 サンマの塩焼きに青菜のおひたし、納豆、ぬか潰け、ダイコンおろし、ワカメのみそ汁、ごはん、、こうした一汁二菜(サンマ、青菜)を・・・

紫外線による肌の影響!ダメージを回復させる食事に取り入れたいもの

『予防』の食事法 『肌』の食事法 顔(かお)

「コラーゲン+ビタミンC」で「すっぴん美人」になる シミ、シワ、乾燥肌。 歳をとるほどに気になってくるものでしょう。 肌の大敵は紫外線です。 肌に紫外線を浴びると、細胞内で活性酸素が発生し、メラノサイトという細胞が刺激を・・・

肥満・老化を防ぎ若い体つくる前に糖質の摂りすぎで起こる事とは?

『予防』の食事法 身体(からだ)

体がさびる、体がべとつく、体がしぼむ!糖化の取りすぎ要注意!! この三つの現象は老化の要因ですが、体のべとつき(糖化)は体のさびつき(酸化)よりも、体の衰え、とくに肌の老化を進めます。 今、医療界では、糖化を健康と美容の・・・

睡眠と目覚めのリズムを調整すれば免疫力・健康・美容が働く理由とは

『肌』の食事法 身体(からだ)

ずっと「みずみずしく生きる」コツ・・・睡眠ホルモン 深く、よく眠る方法 深くよく眠れると、成長ホルモンが大量に分泌されます。 ここで決め手となるのが、メラトニン。 睡眠、目覚めで重要な役割を果たす「誘説ホルモン」です。 ・・・

若い体をつくるのは生活習慣の改善を継続する男性ホルモンの力が必要

『予防』の食事法 未分類 身体(からだ)

ずっと「前向きに生きる」コツ・・・やる気ホルモン 女性の体で、1日に分泌される男性ホルモンの量。 男性の約10分の1から20分の1です。 健康な男性の体では、毎日7ミリグラムほどの男性ホルモンが分泌されています。 たった・・・

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