「ダイエット」タグの記事一覧

ちょっとずつ、確実に、リバウンドゼロのやせ方 「ずっと若い体」をつくる習慣、基礎代謝力の高め方を、ご紹介します。 その前に、「ダイエットの不思議」について、お話ししておきましょう。 多くの人がおちいりがちな落とし穴だから・・・

続きを読む

糖化を避ければ、老けない体になる。 たしかにそうです。 ただし、脂肪にも役割があるように、糖質にも、体にとって大切な役割があります。 すべての糖質を排除しなければならないというわけではありません。 じつは、糖質は体脂肪を・・・

続きを読む

女性の丈夫な骨づくりは35歳がタイムリミット！ 若い女性のほとんどはダイエットを気にしているようだ。 ダイエットというのは、本来、管理された食事という意味であるが、日本では、やせるという意味で使われることが多い。 とくに・・・

続きを読む

朝の「きな粉ミルク」一杯で、代謝が高まり脂肪が燃える？！ 栄養バランスのよいダイエット食として、きな粉ミルクをおすすめしたい。 きな粉ミルクは、植物タンパクと動物タンパクをバランスよく補給する効果のある、もっとも簡単な飲・・・

続きを読む

こんにゃくダイエットのしすぎは腸閉塞の危険も・・・ こんにゃくはダイエットに効果的な食品といわれる。 たしかに、こんにゃくはノンカロリーである上、ほとんど消化、吸収されない。 しかし、食べすぎると危険もある。  ・・・

続きを読む

「ダイエットしすぎで貧血に・・・」を防ぐには貝がいい 女性には貧血が多い。 とくに、若い女性にそれが目立つ。 女性の場合、生理があるので、男性より鉄分を2割ほど余分にとる必要がある。 それがダイエットでタンパク質摂取量が・・・

続きを読む

くだものを食べられないときはドライフルーツを あなたは毎日くだものを食べていますか？   そう尋ねられて「はい」と答えられる方は、とても少ないのではないでしょうか。 実際、くだもの消費量は年々下がる一方だそう。・・・

続きを読む

産後の太りやすい体質になるのは仙骨が原因って知ってましたか？ 産後は、どうしても痩せにくい、お腹がぽっこり出てきたりしている方もいるのでは？ 産後は骨盤を矯正することはみなさんも聞いたことがあると思います。 なぜ仙骨が産・・・

続きを読む

食欲の秋が到来！！ ついつい食べ過ぎてしまう！ この様に原因が分かっているのであれば、食べるのを押さえる工夫をすればいいのですが、太りやすい体質ってどうも違うのです。 日常の変化や人間関係のストレス、年齢的に最近太りだし・・・

続きを読む

リコピンはダイエットや美容にとてもいい成分なんですよ！ リコピンとは リコピンとはカロテノイドの一種で、トマトやスイカ、ピンクグレープフルーツなどに含まれる脂溶性の赤色の色素です。 果物や野菜に含まれる赤い色素がリコピン・・・

続きを読む