寝つきが悪い、睡眠が浅く熟睡感がない、などに悩む人が増えています。 なかには睡眠薬を使っている人もいますが、薬に頼る前に、生活を見直してみましょう。   まず知るべきこととして、寝ようと思って電気を消してもすぐ・・・

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