「睡眠不足」タグの記事一覧

寝つきが悪い、睡眠が浅く熟睡感がない、などに悩む人が増えています。 なかには睡眠薬を使っている人もいますが、薬に頼る前に、生活を見直してみましょう。   まず知るべきこととして、寝ようと思って電気を消してもすぐ・・・

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毎日疲れていませんか？ 疲れって蓄積されるんです！ その蓄積は昨日の疲れだけでは、ありません。 驚く程に、１週間前、１ヶ月前、半年前、あるいは１年前から疲れの蓄積がされてきているんです。 特に、肉体的疲労は当然筋肉から現・・・

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