脚やせの大敵！⇔むくみ
脚のむくみを放っておくと、大変なことに…
女性にとって最も多い脚のむくみ！！
足がむくんでしまったら、その日のうちに対処すべきです！
なぜなら、むくみを放っておくと・・・・
◆ 血行の巡りが悪くなります
◆ 冷えやすくなり冷え性に発展していきます
◆ セルライトなど脂肪がつきやすくなります
むくみの原因で脚が太くなり、脚やせはおろか、美脚は夢のまた夢になります！
むくんだ脚は、美脚とはほど遠いもの。
こまめにケアすれば解消できるものですが、放っておくと徐々にとれなくなり、大根足になりますよ！
モデルさんは毎日、地道にむくみをケアしています！
むくみの解消はやはり、マッサージが一番の効果が発揮します。
セルライトになりやすい太ももには、リンパマッサージが効果的でもあります。
でも、ただマッサージするだけでは効果は薄いのです。
エステサロンでは、セルライトを揉みほぐす場合、温めてから行います。
温めることでセルライトはしっかりほぐれて落としやすくなります。
そして、ほぐした後は、しっかり保湿を行います。
目次
リンパマッサージは徹底的に行うことが美脚に！
冷えやすいふくらはぎのリンパマッサージ
足首の裏側からひざ裏にある膝窩リンパ節までの間を、リンパを流すことを意識しながら両手でさすります。
ふくらはぎはむくみやすくリンパが滞ってやすいので、疲れや冷えを感じやすい部分です。
しっかり押し流しましょう。
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両手を使ってぞうきんを絞るように足首からひざまでをもみながらスライドする。
むくんでいる時は特に気持ちが良いです。
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リンパ節のひざ裏をプッシュ
膝窩リンパ節に集まった、つま先からふくらはぎにかけて溜まっていたリンパを、ひざ裏をまんべんなく押すことでさらに上へと押し上げてあげます。
リンパの詰まっている人は痛いと感じると思いますが、やさしくゆっくりプッシュしましょう。
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セルライトになりやすい太もものリンパマッサージ
手の指で、太ももの内側を強めにつまんだあと、はじくような感じで、指を離すという動作を太ももの内側にまんべくなく行います。
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太もも裏はかなり冷えている人が多いので、念入りにマッサージしてください。
雑巾を絞るようなイメージです。
むくみは日々の生活でも注意したいところです！
◆ 1日2リットル程度のミネラルウォーターを摂取する
1日2リットル程度のミネラルウォーターを摂取することで、滞ったリンパ液を押し流す効果が期待できます。
またこの時、身体を冷やさないよう常温か温めて飲むことがポイントです。
日中は多めに、寝る前は控えめにしましょう。
◆ 夜トマトジュースを飲むとむくみの原因の塩分を排出してくれる
トマトには、余分な塩分や水分を体の外へ排出する働きがあります。
トマトをたくさん食べたいところですが、毎日は無理ですよね。
簡単に摂取できるのが、トマトジュース。
食塩無添加のものを選んでください。
◆ 座りっぱなしの人は注意！むくみを作らない座り方
椅子の座面の調整機能を使って、足がしっかりと地面へと着くようにしましょう。
地面に足が着くことで、体幹が安定して、姿勢が正しく保たれます。
オフィスの椅子の場合、なかなか自分の身体のサイズとピッタリとなっていることは少なく、姿勢正しく座っているつもりでも、どうしても背もたれと身体の間に隙間が出来て、猫背となってしまいます。
このため、背筋をしっかりと真っ直ぐに保つために、厚手のクッションを活用しましょう！
◆ 歩くときの注意でむくみが解消し綺麗にしてくれる
つま先立ちでゆっくりと一段ずつ上り下りするのがポイントです。
周りに誰もいなければ、たまには一段飛ばしで上るのもお勧め。
脚の可動域が大きくなり、とくに普段鍛えにくい脚の付け根の筋力アップに効果的です。
夕方になると足のむくみがひどくなります。
そんなときは、爪先立ちを繰り返しすると血流の流れが良くなり楽になります。
足首の可動がむくみを解消してくれます。
電車内や信号待ちなど手軽に出来て良い方法です。
◆ 足首やふくらはぎに適度な圧力をかける弾性ストッキングや靴下を活用しましょう
血管やリンパ管のポンプ機能を補助するのでめぐりがよくなり、むくみ解消に役立ちます。
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セルライトを落として美脚を目指しませんか！
バンビウォーターの口コミ
前から気になっていた商品です！
届いたので早速使用しました、みんなのレビューを見て いたので慎重にと思い一本だけ購入
まずは二の腕にうっすら と一度塗り
あまり 何も感じなかったので二度塗りしているうちにじわじわと熱くなってきました
こんなもんなのかな？ と思い次にふくらはぎ から太ももに塗りだしているうちに先に塗った二の腕がカーッと熱くなりだし きたきたきた！！ と思い興奮笑
すぐ 乾いて？消えるのでマッサージはしにくいですが グイグイと揉みほぐしているうちに 気になったのは セルライトが一番ひどい 太ももが一番熱くないこと
試しにと思いお尻とお腹にも塗ってみると 熱い部分が 二の腕や横腹など 他に比べてセルライトの薄い部分だったので セルライトの多い部分にはさらに重ねてつけました
子供が触れたら大変なことになりそうなので 保管は慎重にしようと思います！
お風呂上がりに使用したいところですが 添い寝する子供のことを考えると 日中に使い お風呂では綺麗に流しといた方が安全かなぁ～と使うタイミングは考え中ですが
全身カーッと熱い状態でなのでサウナスーツを着てる気分です笑
熱い状態の時にしっかり揉み解すとしっかり リンパが流れてくれそうです。
思っていたより期待できそうな商品なので 次はミルクバージョンも買ってみたいと思います！
目指すぞバンビ脚！
