「『体調』の食事法」の記事一覧

最近食が落ちたと感じたら消化に必要な酵素が足りない!その働きは?

『体調』の食事法 身体(からだ)

食べたものを「きっちり消化する」コツ 「若いころに比べたら、食がだいぶ落ちた」 40代になると、多くの人がこんな実感を持つようになります。 食べたものを消化吸収するためには、胃酸と「消化酵素」の両方が分泌されることが必要・・・

若い体を維持する野菜の栄養で免疫力を高め生活習慣病を予防する効果

『予防』の食事法 『体調』の食事法 身体(からだ)

「野菜の栄養素」をムダなく吸収しよう! 野菜は、いくら食べても食べすぎということはありません。 糖質、脂質、たんぱく質はエネルギーの源になったり、体の構成成分になったりしますが、野菜に豊富に含まれるビタミンやミネラルが、・・・

40代でも若い体を維持するには?老化のさびる・しぼむ原因について

『予防』の食事法 『体調』の食事法 女性ホルモン 身体(からだ) 頭(あたま)

40代、ずっと若い体!!「きびる体」「べとつく体」「しぼむ体」対策 体がさびる・体がべとつく・体がしぼむ・・・これらは老化を引き起こす原因です。   体が「さびる」とは、悪玉酸素の「活性酸素」によって細胞が「酸・・・

40代の加齢により女性ホルモンの減少で内臓脂肪がつく関係について

『体調』の食事法 身体(からだ)

40代、「女と脂肪の関係」を見直してみよう 「太りやすい体」は「老けやすい体」といっても、体脂肪を目の敵にしてはいけません。 体脂肪には、とくに女性が健康を保つために重要な役割があります。 体内にある脂肪は、種類や蓄えら・・・

40歳で女性ホルモン「女性らしさ」エストロゲンが減少した影響

『体調』の食事法 身体(からだ)

女性ホルモンの減少で不調が起きる 加齢によって臓器は老化し、機能がおとろえます。 女性特有の臓器、卵巣も例外ではありません。 卵巣の働きがおとろえ、卵巣から分泌している女性ホルモンの量が徐々に減ると、月経の周期が乱れ出し・・・

疲れが取れない時に回復させる脳も心もリラックスさせる方法

『体調』の食事法 身体(からだ) 頭(あたま)

良いことを書き悪いことは書いて破り捨てる 心の疲れを癒やすために試したいのは、その日あった良いことを2~3個書き出す 「良いこと日記」。 何もなかったと思う日でも、探せば良いことは必ずある。 少なくとも食中毒にも交通事故・・・

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