「『体調』の食事法」の記事一覧

40代の加齢により女性ホルモンの減少で内臓脂肪がつく関係について

『体調』の食事法 身体(からだ)

40代、「女と脂肪の関係」を見直してみよう 「太りやすい体」は「老けやすい体」といっても、体脂肪を目の敵にしてはいけません。 体脂肪には、とくに女性が健康を保つために重要な役割があります。 体内にある脂肪は、種類や蓄えら・・・

40歳で女性ホルモン「女性らしさ」エストロゲンが減少した影響

『体調』の食事法 身体(からだ)

女性ホルモンの減少で不調が起きる 加齢によって臓器は老化し、機能がおとろえます。 女性特有の臓器、卵巣も例外ではありません。 卵巣の働きがおとろえ、卵巣から分泌している女性ホルモンの量が徐々に減ると、月経の周期が乱れ出し・・・

疲れが取れない時に回復させる脳も心もリラックスさせる方法

『体調』の食事法 身体(からだ) 頭(あたま)

良いことを書き悪いことは書いて破り捨てる 心の疲れを癒やすために試したいのは、その日あった良いことを2~3個書き出す 「良いこと日記」。 何もなかったと思う日でも、探せば良いことは必ずある。 少なくとも食中毒にも交通事故・・・

血が不足している血虚の時の注意!生理や貧血時などに習慣づけること

『体調』の食事法 未分類 身体(からだ)

夜更かしをやめて「血」を消耗させないようにすることに尽きます。 「血」が不足している「血虚」とは、 毎月、生理による出血がある女性は、男性より血が不足しがちです。 たとえば、血虚の特徴の一つ「乾燥」。 目の乾きがひどいな・・・

体調や肌状態が悪い?日頃の冷えたものばかり口にしていませんか?

『体調』の食事法 『肌』の食事法 身体(からだ)

露出度の高いファッションの若い女性を見ると、他人事ながら体が冷えてしまうのではないか、気になるところですが、20代前半くらいまでなら基礎代謝が高いので、当の本人たちは案外冷えを感じにくいものなんですね。 「基礎代謝」とは・・・

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