「悩みの原因と改善策」の記事一覧

眠れないときには温めた牛乳をゆっくり飲む イライラの原因はいろいろありますが、カルシウム不足もその一つです。 カルシウム摂取量が少ないと、神経がイライラして眠りにくいといったことが起こりやすくなります。 カルシウムの多い・・・

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女性にはとても大切な鉄分。 鉄分と聞くと、特にほうれん草が浮かびます。 しかし、野菜におけるほうれん草は栄養価が高いのですが肝心な鉄分は吸収率がよくないのです。   実は、牛肉に吸収率のある鉄分が含まれているの・・・

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気分 転換 の外出が疲れを呼び込むこともある 気分転換を図るためにも、外に出るなど環境を変えると、リラックスでき、疲労回復につながるのですが、一つ注意したいことがあります。 家の付近を散歩(ジョギング)してみる。 休日は・・・

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環境や性格も症状を左右する この時期の不調のあらわれ方には、個人差があります。 不調を強く訴え、病院に行かなくてはならないほどつらい人が買いる一方で、ほとんど不快な症状を感じないまま、閉経を迎える人もいます。 こうした個・・・

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  赤ら顔に似た脂漏性皮膚炎の区別について カサカサ感やかゆみがまったくなくて、肌の表面は正常なのに赤みだけが気になるという人の場合、脂漏性皮膚炎ではなく、いわゆる赤ら顔です。   赤ら顔は、皮膚の下・・・

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骨粗しょう症の一般的な原因は、加齢や閉経による女性ホルモン量の低下と、それに伴う骨密度の減少です。 予防には若いうちからカルシウムをしっかりと摂取し、カルシウムが骨に吸着するのを助けるマグネシウム、ビタミンDも十分摂るこ・・・

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女性は年をとると髪が薄くなっていきます。 よくみかけるのが、特に頭の分け目の密度が減っている女性が多くみられます。 男性は髪が細くなりおでこからどんどん後退していきます。 巷でよく聞く髪の改善方法って本当に効果がみられる・・・

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口唇ヘルペスは、ヘルペスウイルスが原因の感染症で、くちびるの周りに水ぶくれができる病気です。 はじめ口唇や口の周りなどの一部が赤くなり、しばらくするとその上に小さな水ぶくれができます。 患部には軽いかゆみやほてり、痛みな・・・

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和スイーツのあんこには食物繊維が豊富でむくみと便秘など老廃物を排出する！   意外と知られていませんが、あんこには繊維が多く含まれています。 あんこの種類によっても違いますが、こしあんにはつぶあんより15%も多・・・

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高血圧は遺伝です！今の食事は大丈夫ですか？ 身近な食べ物で病気を防ぐ見直しをしてみませんか？ まずは血圧のチェックをしてみてください！   世界保健機関 (WHO)では、正常な血圧数値は最大血圧が139ミリ以下・・・

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