「身体(からだ)」の記事一覧

ダイエットの落とし穴!カルシウム不足で骨粗鬆症になっている事も!

『予防』の食事法 身体(からだ)

女性の丈夫な骨づくりは35歳がタイムリミット! 若い女性のほとんどはダイエットを気にしているようだ。 ダイエットというのは、本来、管理された食事という意味であるが、日本では、やせるという意味で使われることが多い。 とくに・・・

ダイエットに良い!きな粉を摂る事で脂肪燃焼が上昇し新陳代謝に良い

『予防』の食事法 身体(からだ)

朝の「きな粉ミルク」一杯で、代謝が高まり脂肪が燃える?! 栄養バランスのよいダイエット食として、きな粉ミルクをおすすめしたい。 きな粉ミルクは、植物タンパクと動物タンパクをバランスよく補給する効果のある、もっとも簡単な飲・・・

食事をしても満腹感が出てこない?デザートの食べ方で食べすぎ防止!

『予防』の食事法 身体(からだ)

デザートをダイエットの強い味方に変える「食べ方」 デザートは甘いものが主流であるが、実はこのいくらかの甘いものが太りすぎを防止するといったら、驚くかもしれない。 しかし、デザートの糖分は、食べすぎを防止するのに効果がある・・・

高血圧予防ができる食品のサツマイモは食物繊維が多く太らない

『予防』の食事法 身体(からだ)

イモ好きの人は太らない 現代人が食べるイモ類の量は、以前にくらべて大変少なくなっている。 イモを食べると太るのではないかと考えている人もあるようだが、これは大きな間違いである。 日常よく食べられるジャガイモやサツマイモ、・・・

鉄分の多いレバーは嫌いだけど補いたい!豊富な栄養素の食べ物は?

『予防』の食事法 身体(からだ)

「ダイエットしすぎで貧血に・・・」を防ぐには貝がいい 女性には貧血が多い。 とくに、若い女性にそれが目立つ。 女性の場合、生理があるので、男性より鉄分を2割ほど余分にとる必要がある。 それがダイエットでタンパク質摂取量が・・・

肘が真っ黒?皮膚の黒ずみは日常生活の意外な原因で発生している!

『肌』の食事法 身体(からだ)

肘が真っ黒いです! 半袖になって腕を出し始めたら肘のところが黒ずんでいるのに気が付きました。 肘を曲げているとあんまり目立たないのですが、伸ばした状態であると後ろから見たらかなり黒いのが目立っていました。 一体なにが原因・・・

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