「身体(からだ)」の記事一覧

疲れが取れない時に回復させる脳も心もリラックスさせる方法

『体調』の食事法 身体(からだ) 頭(あたま)

良いことを書き悪いことは書いて破り捨てる 心の疲れを癒やすために試したいのは、その日あった良いことを2~3個書き出す 「良いこと日記」。 何もなかったと思う日でも、探せば良いことは必ずある。 少なくとも食中毒にも交通事故・・・

血が不足している血虚の時の注意!生理や貧血時などに習慣づけること

『体調』の食事法 未分類 身体(からだ)

夜更かしをやめて「血」を消耗させないようにすることに尽きます。 「血」が不足している「血虚」とは、 毎月、生理による出血がある女性は、男性より血が不足しがちです。 たとえば、血虚の特徴の一つ「乾燥」。 目の乾きがひどいな・・・

ダイエットの落とし穴!カルシウム不足で骨粗鬆症になっている事も!

『予防』の食事法 身体(からだ)

女性の丈夫な骨づくりは35歳がタイムリミット! 若い女性のほとんどはダイエットを気にしているようだ。 ダイエットというのは、本来、管理された食事という意味であるが、日本では、やせるという意味で使われることが多い。 とくに・・・

ダイエットに良い!きな粉を摂る事で脂肪燃焼が上昇し新陳代謝に良い

『予防』の食事法 身体(からだ)

朝の「きな粉ミルク」一杯で、代謝が高まり脂肪が燃える?! 栄養バランスのよいダイエット食として、きな粉ミルクをおすすめしたい。 きな粉ミルクは、植物タンパクと動物タンパクをバランスよく補給する効果のある、もっとも簡単な飲・・・

食事をしても満腹感が出てこない?デザートの食べ方で食べすぎ防止!

『予防』の食事法 身体(からだ)

デザートをダイエットの強い味方に変える「食べ方」 デザートは甘いものが主流であるが、実はこのいくらかの甘いものが太りすぎを防止するといったら、驚くかもしれない。 しかし、デザートの糖分は、食べすぎを防止するのに効果がある・・・

高血圧予防ができる食品のサツマイモは食物繊維が多く太らない

『予防』の食事法 身体(からだ)

イモ好きの人は太らない 現代人が食べるイモ類の量は、以前にくらべて大変少なくなっている。 イモを食べると太るのではないかと考えている人もあるようだが、これは大きな間違いである。 日常よく食べられるジャガイモやサツマイモ、・・・

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