リンパマッサージを寝る前にする理由があります。
女性はとても足が冷えや疲れ・セルライトになりやすい太もものは男性よりも女性がなりやすいものです。
また、足の冷えやムクミはセルライトの原因になります。
ムクミとは体に余分な水分がたまって排出できなくなって溜め込んでしまっていることで体内に老廃物が蓄積されていってしまいます。
立ち仕事や同じ姿勢で長時間おこなっていると足などに蓄積されて太くなっていきます。
これらは、その日のうちに冷えやむくみ、をとらないとどんどん足が太くなる原因になります。
足痩せのためには、リンパマッサージを寝る前におこなうことがよいのですが、その理由について話しておきます。
目次
リンパマッサージを寝る前にするのはなぜ？
足が太くなる原因の老廃物は蓄積されていきます。なのでその日に排除する必要があります。
リンパマッサージを行うときは、足が暖かい時にするのが良いようです。
なので、お風呂あがりから寝るまでの間、におこなうのが良いのです。
入浴後は、体が温まっていて血行も良くなっており、リンパマッサージを行うには最適の時です。
寝ている間は、足が冷えやすくなります。
そのためにリンパマッサージをしておくと温暖効果にもなり、血の巡りがよくなって寝ることができます。
朝になると老廃物が溜まらず、むかえることがでいるのです。
足のむくみもなくなり、太くなっていないということです。
リンパマッサージを寝る前にする時に水を飲むのは効果的？
リンパマッサージの前に水を飲む水を飲むことによってリンパ液の濃度が薄まるため、リンパ液が流れやすくなります。
① 口の渇きをうるおし口腔内の乾燥防止と雑菌の繁殖を抑える
② 気分をリラックスさせ副交感神経を優位にさせる
③ リンパマッサージを効果的に進める
意識して飲むコップ１杯の水は体への影響も違うと思います。
口にふくむ前から、脳から胃や小腸に、これから水がくるので準備してくださいと 脳が指令することも一理あります。
リンパマッサージをする場合ジェルの使用は大事？その理由は？
リンパマッサージをするときに、なのも塗らない場合と塗る場合とかなり差があります。
当然、肌に合わないジェルはよくありませんが・・・
なにもつけない場合は、摩擦や擦れによる肌へのダメージを防ぐため、優しくマッサージしないといけません。
軽いマッサージではリンパマッサージには及びませんし効果は半減します。
エステでもリンパマッサージを行うときは必ず専用のジェルを使用します。
老廃物は優しいマッサージでは吐き出すことはまず無理でしょう。
リンパマッサージのジェルの選び方は？
沢山のジェルが発売されています。
どれも効果があるものが多くエステシャンの方も顔負けのものがあります。
そこで、どういった効果で人気のあるリンパマッサージのジェルを選べばいいのでしょうか？
◆条件①◆ 美容効果の保湿ケアの配合成分が入っている
◆条件②◆ ぽかぽかな成分が入って気持ちよくなる
◆条件③◆ 浸透性が高く毎回ジェルを塗りたくなる
ものが、みなさん使われているようです。
今回、ご紹介するリンパマッサージ専用ジェルは上記の項目を網羅しています。
銀座・イマージュ化粧品（美容系メーカー）の大ヒット商品もあるメーカーさんから発売されました。
★足痩せリンパマッサージ専用【ボディーバーニングジェル】
今なら、かっさプレートがついています！
比較的脚がむくみやすい場合はあります。
ふくらはぎ全体をしぼるように指圧したりはしていますが、やはり完全に脚すっきりというわけにいかない時
かっさプレートなどで、本格的にマッサージをしてみていかがでしょうか。
リンパマッサージ方法
リンパマッサージの後の食事と飲料について
マッサージや運動のあと2時間は食事をとらないほうがいいと言われています。
なぜなら、栄養の吸収が良くなっているので食べたものをよく吸収してしまうため。
体が燃焼した脂肪などを補おうとして、吸収するそうです。
あと飲み物は「水」「白湯」は一番。
まず冷たい水は体を冷やしせっかく上げた代謝が、下がるためです。
その他の飲み物は「糖分」など体が吸収しやすいため。
トマトジュースなどの野菜100％ジュースも糖質を含みますから避けましょう。
白湯が一番になります。
簡単なねる前にできるむくみ解消方法
寝る前に横になって壁におしりをくっつけて、足を九十度に壁にむかって立ててストレッチをするとむくみはとれます！
