あなたはいかがですか。5～6階の階段を登ったくらいで脚がじーんとするようでは、体力が衰えている証拠です。 階段を登ることは、足、腰を鍛える運動に適しています。 降りるときはひざを痛めやすいので、太っている人は、登りは階段・・・

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