「ずっと若い体」をつくるために、食生活では「昼食」がもっとも大切です。 体内には「日内変動」というリズムが備わっています。 体は朝4時前ころから、ACTH(副腎皮質ホルモンの分泌を刺激するホルモン)という分泌促進ホルモン・・・
「『予防』の食事法」の記事一覧（2 / 6ページ目）
和食の献立は老けない若返り食で知恵がつまったアンチエイジング食！
なぜ、「和食は若返り食」なのか？ 「サンマの塩焼き定食」は、「老けない食事」の代表的献立です。 サンマの塩焼きに青菜のおひたし、納豆、ぬか潰け、ダイコンおろし、ワカメのみそ汁、ごはん、、こうした一汁二菜(サンマ、青菜)を・・・
紫外線による肌の影響！ダメージを回復させる食事に取り入れたいもの
「コラーゲン+ビタミンC」で「すっぴん美人」になる シミ、シワ、乾燥肌。 歳をとるほどに気になってくるものでしょう。 肌の大敵は紫外線です。 肌に紫外線を浴びると、細胞内で活性酸素が発生し、メラノサイトという細胞が刺激を・・・
理想の体重で肥満を軽減し肌にみるみるツヤが戻り老化が消える対策法
理想の体重にすることで「肥満と老化」の対策になり肌に変化が訪れる！！ 経理の仕事をするCさん(38歳)は、日に1箱近く吸っていたタバコをやめてから、8ヵ月で6キロも太ってしまいました。 Cさんの体重は58キロで身長は15・・・
小腹が減ったらどうすればいいの？イライラ感も出て大変な症状に！
小腹が減ったらどうする？ 小腹が減って、ついお菓子をつまんでしまう。 クセなっている人は、多いのではないでしょうか。 糖質のとりすぎは、体をどんどん老けさせます。 では、小腹が減ったら、どうすればいいのか？・・・
肥満・老化を防ぎ若い体つくる前に糖質の摂りすぎで起こる事とは？
体がさびる、体がべとつく、体がしぼむ！糖化の取りすぎ要注意！！ この三つの現象は老化の要因ですが、体のべとつき(糖化)は体のさびつき(酸化)よりも、体の衰え、とくに肌の老化を進めます。 今、医療界では、糖化を健康と美容の・・・
若い体をつくるのは生活習慣の改善を継続する男性ホルモンの力が必要
ずっと「前向きに生きる」コツ・・・やる気ホルモン 女性の体で、1日に分泌される男性ホルモンの量。 男性の約10分の1から20分の1です。 健康な男性の体では、毎日7ミリグラムほどの男性ホルモンが分泌されています。 たった・・・
更年期における女性ホルモンの減少で起こる障害を乗り切るためには？
更年期、その後、すてきなシニアライフを送れるかどうかは、このときの体のケアで決まります。 更年期は、一気に内臓脂肪を溜めやすい時期であり、それにともない血管隆障害などの生活習慣病にかかりやすくなる時期でもあります。 閉経・・・
若さ美しさに必要な５つのポイントと若返りを妨げる４つの悪習慣
「女の若々しさ」に欠かせない力 「ホルモン力」女性を若々しく、いきいきさせるのには欠かせない「力」です！！ 若さや美しさを保つために必要なホルモンはどんどん減っていく ホルモンは、脳内や卵巣などの内分泌腺(・・・
