「睡眠」タグの記事一覧

「コラーゲン+ビタミンC」で「すっぴん美人」になる シミ、シワ、乾燥肌。 歳をとるほどに気になってくるものでしょう。 肌の大敵は紫外線です。 肌に紫外線を浴びると、細胞内で活性酸素が発生し、メラノサイトという細胞が刺激を・・・

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ずっと「みずみずしく生きる」コツ・・・睡眠ホルモン 深く、よく眠る方法 深くよく眠れると、成長ホルモンが大量に分泌されます。 ここで決め手となるのが、メラトニン。 睡眠、目覚めで重要な役割を果たす「誘説ホルモン」です。 ・・・

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ずっと「美肌で生きる」コツ・・・成長ホルモン 美肌、健康増進、老化防止、肥満解消 こうした強力なアンチエイジング効果を発揮するのが、成長ホルモンです。   成長ホルモンは、健康な肌と丈夫な骨をつくります。 また・・・

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眠れないときには温めた牛乳をゆっくり飲む イライラの原因はいろいろありますが、カルシウム不足もその一つです。 カルシウム摂取量が少ないと、神経がイライラして眠りにくいといったことが起こりやすくなります。 カルシウムの多い・・・

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寝つきが悪い、睡眠が浅く熟睡感がない、などに悩む人が増えています。 なかには睡眠薬を使っている人もいますが、薬に頼る前に、生活を見直してみましょう。   まず知るべきこととして、寝ようと思って電気を消してもすぐ・・・

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毎日疲れていませんか？ 疲れって蓄積されるんです！ その蓄積は昨日の疲れだけでは、ありません。 驚く程に、１週間前、１ヶ月前、半年前、あるいは１年前から疲れの蓄積がされてきているんです。 特に、肉体的疲労は当然筋肉から現・・・

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