食事をしても満腹感が出てこない?デザートの食べ方で食べすぎ防止!

『予防』の食事法 身体(からだ)

デザートをダイエットの強い味方に変える「食べ方」 デザートは甘いものが主流であるが、実はこのいくらかの甘いものが太りすぎを防止するといったら、驚くかもしれない。 しかし、デザートの糖分は、食べすぎを防止するのに効果がある・・・

高血圧予防ができる食品のサツマイモは食物繊維が多く太らない

『予防』の食事法 身体(からだ)

イモ好きの人は太らない 現代人が食べるイモ類の量は、以前にくらべて大変少なくなっている。 イモを食べると太るのではないかと考えている人もあるようだが、これは大きな間違いである。 日常よく食べられるジャガイモやサツマイモ、・・・

鉄分の多いレバーは嫌いだけど補いたい!豊富な栄養素の食べ物は?

『予防』の食事法 身体(からだ)

「ダイエットしすぎで貧血に・・・」を防ぐには貝がいい 女性には貧血が多い。 とくに、若い女性にそれが目立つ。 女性の場合、生理があるので、男性より鉄分を2割ほど余分にとる必要がある。 それがダイエットでタンパク質摂取量が・・・

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