太い脚を細くしたいので、マッサージをしたんですが、筋肉が痛くなります。
それでも続けるべきですか？
また、その他に細くする方法を教えてください！
リンパマッサージが合わない方はこちらです♥
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目次
筋肉が痛くて太い足を細くするのに無理をしてマッサージを続けない！
炎症を起こすだけです。
痛くなるほどのマッサージは避けた方がいいです。
そういう場合は食事制限とウォーキングやジョギングで脂肪を落とした方がいいです。
マッサージが痛くなくなったら、次の方法でおこなってみましょう！
マッサージは基本 毎日続けることで効果があります
私が1番効果があると思うマッサージは？
①痩せたい部分をほぐすように揉む
②揉んだ部分をリンパに沿って上の方向に向かって流す
③流したその部分全体を再び揉みほぐす
これが１セットです。
１日3回3セットが目安です！！
このマッサージは足首,ふくらはぎ,太もも、どの箇所でも効果があると思います。
また、お風呂上がりにマッサージするのが1番効果が出やすいですよ。
マッサージするときは必ずオイルかクリーム使用をオススメします。
もちろん、マッサージするだけでは細くなりません。
運動と毎日のマッサージを組み合わせて頑張ってください!!
脚やせリンパマッサージ方法はセルライト撃退におすすめ！
太ももは脂肪がつきやすく、セルライトができやすい場所です。
太もものセルライトは「もみ出し」て、ソケイリンパ節に「流し込む」というイメージ。
リンパマッサージは、基本的には皮膚表面を優しく撫でるものですが、太もものセルライト解消の場合は、すこし力を入れてもよいでしょう。
また、セルライト解消にはアロマテラピーも役に立ちます。
セルライト解消に効果の期待できる精油（エッセンシャルオイル）は、「グレープフルーツ」。
いつものトリートメントオイルに「グレープフルーツ」を適量垂らしてください。
また、脚やせのためにはひざから下も大切です。
ふくらはぎの場合は、ひざ裏リンパ節の流れを促進させることを意識しながら、
１．ひざからひざの裏に向かって
２．足首からひざの裏のリンパ節に向かって リンパを流してあげてください。
脚やせは、セルライト対策とむくみ対策がもっとも重要です。
毎日のケアで、その日のむくみやセルライトはその日のうちに解消してしまいましょう。
貯めてしまうと後が大変です。
でも、マッサージが面倒、やっぱり合わない人には、こういった便利なものがあります！
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続ける・・・履き続けることで、マッサージ効果が！！！
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