妊婦された方の多くは、足がつる（こむら返り）が多発するようです。
妊娠前は、ほとんど足がつったことなどなかった方でも、妊娠になると足がつりやすくなるのです。
妊娠した方が足がつる原因について
妊娠すると、ほとんどの方になりがちな条件から、足がつる原因とされているようです。
目次
運動不足になりがちで足がつる！
妊娠中は運動量も制限されるので、運動不足になりやすく、血行が悪くなりがちです。
血行が悪くなると体が冷えてしまい、足の筋肉が硬直しやすいのです。
冷えが原因で足がつる！
冷えも足がつる原因の1つだと言われています。
妊娠中は足を表に出すような服装は避け、特に下半身や足を冷やさないようにすることを心掛けましょう。
普段、家にいる時もひざかけなどを使用するのをオススメします。
ミネラル不足で足がつる！
ミネラルの中でも、特にカルシウムとマグネシウムが欠乏すると、つりやすくなります。
妊娠中は母体よりも赤ちゃんの方に優先的に栄養が送られてしまうので、ミネラル不足・栄養不足によって足がつりやすい状態になっています。
お腹が大きい影響で骨盤の歪みから足がつる！
妊娠後期になるにつれてお腹の赤ちゃんが大きく、重くなっていきますが、それに伴い、母体は骨盤を緩めて対応しようとして、歪んでしまいます。
また、歩き方や背筋の筋肉の伸ばし方も無意識のうちに変わります。
骨盤・背筋・腹筋などに負担をかけるような姿勢が続くとことで、筋肉と間接的につながっている足の筋肉が影響を受け、足がつってしまうのです。
妊娠された方には特に、ふくらはぎがつりやすくなるようですよ。
