カサカサ肌もしっとり美肌に変わる食べ方
乾燥肌に悩んで、いい化粧品があると聞けば飛びつくという方も、多くのトラブル同様、食べものによって内側から改善することができます。
肌が乾燥する元凶は、冷えと栄養不足。
体が冷えることで栄養を運搬する血液の循環が悪くなり、肌まで栄養が行き渡らないのです。
また、肌の材料となるたんぱく質(アミノ酸) と皮脂の材料となる良質なオイルを摂らなければ、キレイで丈夫な肌はつくられません。
また、乾燥肌やアトピー肌では、「セラミド」という成分が足りないことがわかっています。
セラミドは、肌の角質層の細胞と細胞のすき間にあって、水分をつかまえ、肌を保湿し、バリア機能を強化している成分。
セラミド入りのスキンケア製品も多く出回っていますが、食べもので内側から補ってあげれば、さらに効果が!そこでおすすめなのが、セラミドを含んだこんにゃく。
こんにゃくは超低カロリーなうえに食物繊維たっぷりで、ヘルシー。
成分のグルコマンナンは、余分な脂肪を吸着する働きも。
にんじんやいんげんなどに含まれ、皮膚や粘膜を強化するB- カロテンと、こんにゃくのセラミドが一度に食べられる和食の煮物などは、最高の保湿料理。
唇のかさつきなどに悩んでいる方にも、おすすめです。
ただし、こんにゃくだけ食べる単品ダイエットは、絶対に避けてください。
栄養不足で肌荒れしてしまうでしょう。
どんな食品も偏った食べ方では栄養不足になってしまいます。
色々な食品を食べることが大切なのです。
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