月に一回くる憂鬱な一週間。
月経からくる鉄分不足がもたらすカラダへの影響
『生理中の貧血』 をやわらげたい！
生理中における貧血で吐き気や頭痛、冷や汗など出たり、ひどくなれば嘔吐など襲ってきます。
毎月の生理がくる度に、薬に頼りたくないし・・・・
薬に頼ると毎回飲まないといけなくなるから・・・・
薬に頼らず生理中の貧血を緩和したい！
重要な仕事や約束事がある日に生理中で貧血が起こって気分が台無しになってしまいます。
そんな時に、薬を仕方なく利用するのは大半の方がそうでしょう。
目次
生理中の貧血における症状を甘く見ない事！薬以外で和らげる方法！
生理中の貧血は鉄分不足！
その主な原因に月経があります。
月経の度に多くの鉄分を失ってしまうので、きちんと鉄分を補ってほしいのですが鉄分不足に気づいていない方も結構いらっしゃるんですよね。
そこで今回は鉄分不足がもたらすカラダへの影響を紹介したいと思います。
たかが鉄分不足と侮っている方は要注意です。
カラダへの影響は貴方が思っているよりも大きいですよ。
生理中の貧血における症状を甘く見ない事！薬以外で和らげる方法！
生理中の貧血は不妊の原因にも！
鉄分不足は胎児への影響もあるので妊娠中に鉄分を意識して摂取している妊婦さんは多いと思いますが、鉄分不足は妊娠前のカラダにも大きく影響しています。
鉄分不足になると黄体ホルモンの分泌が低下します。
黄体ホルモンは妊娠にとって重要な役割を持っているので、低下すると妊娠しにくくなります。
そして鉄分不足により貧血を起こすと、月経不順になります。
黄体ホルモンの低下と月経不順は不妊の原因にもなります。
生理中の貧血における症状を甘く見ない事！薬以外で和らげる方法！
生理中の鉄分不足は冷え性や痩せにくい原因にも ！
鉄分は酸素や栄養素を筋肉に運ぶ役割がありますが、鉄分不足になるとエネルギーの代謝を低下させます。
なので脂肪燃焼を試みても鉄分不足により酸素が筋肉まで行き届かなければ、上手く脂肪の燃焼をすることが出来なくなります。
その結果カラダは痩せにくくなるだけでなく、太りやすくなります。
そしてエネルギーの代謝が低下すると冷え性の原因にもなるとされています。
カラダが寒さや冷えを感じるのは細胞が熱を生み出さなくなるからと言われています。
そして女性の悩みの種でもある「むくみ」は冷え症によって引き起こされます。
なので鉄分不足になると水分太りや脂肪太りを引き起こす可能性が高くなります。
生理中の貧血における症状を甘く見ない事！薬以外で和らげる方法！
生理中の鉄分不足は鉄分不足の影響はお肌にまで！
鉄分不足により酸素が細胞まで上手く届かなくなると、肌のターンオーバーは乱れます。
肌のターンオーバーの乱れは肌の乾燥・ニキビ・シミ・アザ・湿疹などの肌トラブルの原因にもなるので、鉄分不足はお肌へも悪影響を及ぼします。
生理中の貧血における症状を甘く見ない事！薬以外で和らげる方法！
生理中の鉄分不足は倦怠感・疲労感・集中力の低下！
これらの症状も鉄分不足により起こります。
鉄分不足になると酸素をカラダの隅々にまで運ぶことが出来なくなり、カラダは酸欠状態になります。
なので、エネルギーを生み出すとゆうブドウ糖の働きが、上手く行えなくなりエネルギーが不足してしまいます。
エネルギーの不足は倦怠感や疲れやすさといった疲労感に繋がるだけでなく、集中力の低下も招きます。
カラダへの影響を考えると鉄分不足は早めに解消しておくべきですね。
月経により鉄分は多く失われるので、月経で鉄分不足にならない為にも普段から意識して鉄分を摂取するように心がけましょう。
普段から意識して鉄分を摂取！サプリメント編
美めぐり習慣
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