ホットフラッシュやうつ、不安感など多彩な症状で女性を悩ませる更年期障害！！
それは、女性ホルモンに関係しています。
「更年期障害」は、閉経を境に卵巣の働きが鈍くなり、卵巣で分泌されるエストロゲンという女性ホルモンが減少することが原因で起こります。
卵巣機能が低下するに従って、エストロゲン量は徐々に減っていき、40代半ばからは急激に減少します。
この突然の変化に体がついていけず起こるのが「更年期障害」と呼ばれる不調になります。
自律神経性更年期障害の代表的なものは、ホットフラッシュ（顔ののぼせ、ほてり）、発汗などの症状です。
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女性の元気はホルモンから！だけど年齢が重なるにつれてエクオールが作れないのが原因
更年期の年頃に、なぜ元気がなくなり女性特有の更年期にある症状がおとづれるのでしょうか。
世間では女性ホルモンの影響ということは、皆さんもご存知です。
特にエストロゲンによって体調は、左右されます。
当然、年齢が重なるにつれてエストロゲンは、なくなります。
エストロゲンの代用になるのが、エクオールなんです。
そこでよく聞くのが、大豆イソフラボンです。
その大豆イソフラボンには、エクオールを作るダイゼンという成分が必要になります。
ただ、大豆イソフラボンのダイゼンを摂取してもエクオールを作りだすには、体内の腸内細菌の代謝でうまれます。
腸内細菌がいなければ、大豆イソフラボンをいくら摂取しても期待できないのです。
腸内細菌を増やすには腸内環境を綺麗に保つ必要があります。
腸内環境を綺麗整えるには、やはり乳酸菌と食物繊維です。
これらを、しっかり摂る事で腸内環境が良くなり、腸内細菌が活発になります。
日々、ヨーグルト、納豆、豆腐など食事のメニューに入れていきたいところです。
忙しくて簡単に摂取できるサプリメントは有効！
また、簡単に摂取できるサプリメントは、やっぱり助かります。
更年期の始まりに必要な成分がしっかり入っています！
更年期を毎日をイキイキ過ごしたい方の強い味方です！
