夕方になると脚がパンパンで、靴がキツい。しかもだるい。 脚の脛（すね）を指でギュッと押すと凹んだまましばらく元に戻らない。 下半身、とくに脚のむくみの悩みを訴える女性は少なくない。 むくみの正体はカラダの中の余分な水分。・・・
「『予防』の食事法」の記事一覧（4 / 6ページ目）
あそこの匂いが臭くて！ビデや洗浄を使用するだけでは消えない！
あそこの匂いが臭くて悩んでいます ここ1年ほどあそこの匂いが臭くて悩んでいます。 ズボンを履いていても、しゃがんだりするとたまに臭ってしまい、気になります。 下着を脱いで直接嗅ぐと、鰹節のようなイカ臭いような臭いがします・・・
油って本当に体に悪いの？肥満と生活習慣病にならないためには？
「油は体に悪い」 なんて真っ赤なウソ 「健康のために、油っこいものは控えめに・・・」よく聞く言葉ですね。 このようにいわれてきた理由は、油脂はカロリーが高いからでしょう。 飽食といわれる現代になって、人は、肥満に起因する・・・
ダイエットの落とし穴！カルシウム不足で骨粗鬆症になっている事も！
女性の丈夫な骨づくりは35歳がタイムリミット！ 若い女性のほとんどはダイエットを気にしているようだ。 ダイエットというのは、本来、管理された食事という意味であるが、日本では、やせるという意味で使われることが多い。 とくに・・・
ダイエットに良い！きな粉を摂る事で脂肪燃焼が上昇し新陳代謝に良い
朝の「きな粉ミルク」一杯で、代謝が高まり脂肪が燃える？！ 栄養バランスのよいダイエット食として、きな粉ミルクをおすすめしたい。 きな粉ミルクは、植物タンパクと動物タンパクをバランスよく補給する効果のある、もっとも簡単な飲・・・
ダイエットでこんにゃくを多く食べるのは腸閉塞を起こす事がある
こんにゃくダイエットのしすぎは腸閉塞の危険も・・・ こんにゃくはダイエットに効果的な食品といわれる。 たしかに、こんにゃくはノンカロリーである上、ほとんど消化、吸収されない。 しかし、食べすぎると危険もある。 ・・・
食事をしても満腹感が出てこない？デザートの食べ方で食べすぎ防止！
デザートをダイエットの強い味方に変える「食べ方」 デザートは甘いものが主流であるが、実はこのいくらかの甘いものが太りすぎを防止するといったら、驚くかもしれない。 しかし、デザートの糖分は、食べすぎを防止するのに効果がある・・・
塩分の食べ物が好きな人は太りやすい？肥満は減食だけではない！
塩辛いものが好きな人は太りやすい？ 肥満している人の中には体に余分な水分が多くたまっているという人がある。 塩分の多い食事が好きで、塩辛い漬物や、辛子明太子、佃煮、塩辛といったものでご飯を食べているような場合、このような・・・
高血圧予防ができる食品のサツマイモは食物繊維が多く太らない
イモ好きの人は太らない 現代人が食べるイモ類の量は、以前にくらべて大変少なくなっている。 イモを食べると太るのではないかと考えている人もあるようだが、これは大きな間違いである。 日常よく食べられるジャガイモやサツマイモ、・・・
鉄分の多いレバーは嫌いだけど補いたい！豊富な栄養素の食べ物は？
「ダイエットしすぎで貧血に・・・」を防ぐには貝がいい 女性には貧血が多い。 とくに、若い女性にそれが目立つ。 女性の場合、生理があるので、男性より鉄分を2割ほど余分にとる必要がある。 それがダイエットでタンパク質摂取量が・・・
