肉を食べないとかえって太る 若い女性で、肉を食べると太ると信じて、肉類を敬遠する人がいる。 たしかに肉類のとりすぎは健康上、問題もあるが、といって、肉類を敬遠しすぎると、かえって不健康につながるということを知っておくべき・・・
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鉄分のほうれん草だけでは吸収率が悪い！効率のよい食事方法とは？
女性にはとても大切な鉄分。 鉄分と聞くと、特にほうれん草が浮かびます。 しかし、野菜におけるほうれん草は栄養価が高いのですが肝心な鉄分は吸収率がよくないのです。 実は、牛肉に吸収率のある鉄分が含まれているの・・・
女性に多い貧血症！鉄分を吸収しない原因は誤った食事と飲料だった
女性に多い貧血の原因は、ほとんどが食事における内容が問題です。 また、日ごろ好きで飲んでいる飲料なども原因です。 貧血を放っておくと体はどんどん老化も早めますので一度見直してみてはいかがでしょうか？ 「生理・・・
