ヨーグルトを食べただけですぐに鼻水がとまったりくしゃみしなくなったり、ということはないといわれています。
ただ、ヨーグルトに含まれる乳酸菌が腸の中の善玉菌（有用菌ともいいます）を増やして腸内環境を整え、ひいては免疫力を高めることは多くの研究から広く認められています。
これが、アレルギー反応を軽減することにつながると見られているのです。
また、ヨーグルトの動物性乳酸菌だけでなく、味噌、醤油、漬物などに含まれる植物性乳酸菌にもいえること。
ヨーグルトや漬物の乳酸菌は、人間の体に入っても腸まで生きたまま到達し、そこで腸内環境を整えることで消化・吸収も助けます。
最近は植物性乳酸菌への期待も高まり、それを使った製品も多く出まわっているのですが、気軽にたくさんの量を摂ることができる、ということからいえば、動物性乳酸菌のヨーグルトに軍配。
もちろん即効性のあるものではないので、花粉症の症状を感じるシーズンの前から日常的にヨーグルトを食べて、免疫力を高めることが効果的といわれます。
目次
市販で売られている花粉症におすすめのヨーグルトは？
◎【森永】ビヒダスヨーグルトBB536
花粉症の人にお勧め！
整腸作用による便秘解消、免疫力アップ、インフルエンザワクチンの効果を向上させる効果がある。
またビフィズス菌BB536が含まれ、この菌が花粉症の症状の緩和に役立つと言われている。
ヨーグトはやっぱり続けると色んなことにいいですね
ヨーグルトをはじめてから腸内環境もかなりよくなって、肌が綺麗！
花粉症で毎年辛くてどうしようもなかったのですが、ヨーグルトの食べてから薬なしで過ごせるようになって快適。
ダイエットにも効果！半年続けただけで3キロも落ちて周りからもびっくりされます。
続けることが大切ですね。
ヨーグルトだけでなく他の方法で花粉症対策も必要です
部屋の掃除は、床がフローリングなら雑巾掛けしてから、掃除機をしましょう。
カーテンは定期的に洗濯をしてください。
空気清浄機は、シャープのプラズマクラスターがオススメですね。
室内対策としてハウスダスト専用スプレーを部屋中にすることもおすすめ。
